MENTÁLTRÉNING
Szellemi edzésterv 8 lépésben
| Rövid jellemzés |
A mentáltréning olyan univerzális, minden ember számára alkalmas rendszer, amely felszínre hozza az önben rejlő teremtőerőt, s ezzel valóra váltja vágyait, és megmutatja, hogyan vehet részt aktívan élete alakításában. |
Életünket háromféleképpen élhetjük: szellemi segédmunkásként; munkájához jól értő kézművesként; vagy művészként, aki műalkotást varázsol az életéből. Az utóbbihoz azonban megfelelő szellemi eszközökre van szükségünk - a mentáltréning gyakorlataira. A mentáltréning olyan edzésprogram, amelyik egész nap zajlik az élet iskolájában, és amelynek a tanára nem más, mint Dr. Hétköznap. Olyan univerzális, minden ember számára alkalmas rendszer, amely felszínre hozza az önben rejlő teremtőerőt, s ezzel valóra váltja vágyait, és megmutatja, hogyan vehet részt aktívan élete alakításában. A szellemi erők alkalmazásával elérheti céljait, megoldhatja problémáit, és az élet minden területén sikeresebbé válhat. A lehetőségei határtalanok! Ha úgy dönt, hogy a saját kezébe veszi élete irányítását, kénytelen lesz szembenézni a megoldatlan helyzetekkel, azaz pontosan azzal, ami eddig az útjában állt. Ezek nem csak a negatív gondolatok, hanem olyan szokások és minták is, amelyek több inkarnáción át valóságos csomóvá gabalyodtak. A könyvben bemutatott technikákkal ezeket a csomókat is feloldhatja. "Mindenkinek ajánlom ezt a könyvet. Annak, aki sikerre és boldogságra vágyik, aki gyógyulást vagy a terhektől és a hasznavehetetlen mintáktól való megszabadulást keresi éppúgy, mint annak, aki az eddig rendelkezésére álló módszerekkel nem tudta elérni céljait."
További ezoterikus és spirituális könyvek az Édesvíz Webáruházakciós könyvajánlatainak oldalán találhatók!
Olvass bővebben a könyvről az ÉDESVÍZ MAGAZINBAN!
Tartalom
Előszó
Mit is jelent a mentáltréning?
Mi teszi a mentáltréninget olyan értékessé?
Önmagunk megtalálása
Vállaljuk a felelősséget a saját életünkért!
A múlt és mások újraértékelése
A problémák három fajtája
Az irigység, a meggyőződések és az elvárások elengedése
A másik helyes megszólítása
Függőség a szeretettől, az elismeréstől és a megbecsüléstől
Értelmetlen harc a kívülről érkező energiáért
Ellazulás az ítélkezéstől mentes megfigyelés segítségével
Adja át mintáit és szokásait az egyetemes erőnek!
Fogadja el, ami van!
Az ellenállás megvéd a bizonytalantól
Az ellenállás semleges tudomásul vétele
Az ellenállás üzenete
Mit tegyen, ha mások tanúsítanak ellenállást önnel szemben?
A hétköznapi transz
Egy negatív kép feloldása
A figyelem átirányítása
A dolgok nem olyanok, amilyennek tűnnek
A figyelem irányítása
Bármit megváltoztathat
A figyelem átirányítása személyes támadás esetén
A figyelem átirányítása saját fenntartásaink esetén
A figyelem átirányítása rossz szokások és függőségek esetén
Kritikus beszélgetések
Ön-tudatos élet
Példaképből belső képpé
Saját fejlődésünk része a nagy egész fejlődésének
Saját energetikai minőségünk megváltoztatása
A megfelelő tulajdonságok segítenek megoldani a problémákat
A múlt terheinek meggyógyítása
A koncentrációs képesség fejlesztése
A külső és belső érzékek trenírozása
A képzelőerőben rejlő lehetőségek
Pozitív emlékek
A képzelőerő titka
Az események előre átélése – Carpe diem!
Mentális újraátélés – pszichohigiéné
Irányítsa figyelmét a lehetséges megoldásra!
A célok megfogalmazása és megvalósítása
Miért olyan fontos, hogy legyenek céljaink?
A „csodakérdés”
Az igaz és a hamis célok megkülönböztetése
A jövő „felpróbálása”
A célok helyes megfogalmazása
A cél megvalósulásának táplálása
A végsőkép-technika
Gyakorlatok
A körözés villámtechnikája
Akár meg is ihatja a sikert!
Pozitív önprogramozás a geometriai jelek segítségével
Az áldás ereje
Lépjen kapcsolatba a hasonlóan gondolkodókkal!
A mennyország kapujának kitárása
Előszó
Pontosan húsz éve annak, hogy először megjelent egyik legfontosabb művem, a Kraftquelle Mental-Training. Azóta már számos új kiadásban megerősítettem a benne leírtakat – mivel az örök igazság szellemének törvényeiről van szó, ma éppoly érvényesek, mint húsz évvel ezelőtt.
Az emberi tudat hatalmas fejlődésen ment keresztül az elmúlt húsz évben. Az általam kifejlesztett mentáltréning a gyakorlatban is megállta a helyét, és még ma is népszerű világszerte. Mivel számos új tapasztalattal, példával és technikával bővült, úgy döntöttem, hogy húsz évvel az első könyv megjelenése után legújabb tapasztalataimat is megosztom olvasóimmal, hogy támogassák őket sikereik elérésében. A könyv hasznos példák, gyakorlatok és témák széles választékát kínálja, amiből bárki bátran válogathat. Mindenkinek ajánlom, aki sikerre és boldogságra vágyik: annak, aki gyógyulást vagy a terhektől és a céltalan mintáktól való megszabadulást keresi éppúgy, mint annak, aki az eddig rendelkezésére álló módszerekkel nem tudta elérni a céljait. Azoknak, akik már évek óta sikeresen alkalmazzák a mentáltréning módszereit, a könyvben található gyakorlati tanácsokkal még több lehetőségük nyílik arra, hogy sikeresek legyenek.
A nyolc lépésre épülő könyv megmutatja, mit kell tennie, hogy a sikere biztos legyen:
1. Először is meg kell találnia önmagát, enélkül ugyanis egyetlen tudatosság-gyakorlatnak sincs semmi értelme. Ez elsősorban azt jelenti, hogy vállalja a felelősséget a saját életéért, és elengedi a másokról és a múltról alkotott hibás nézeteit. Ezenkívül végre a saját dolgaival foglalkozik, megszabadul a meggyőződéseitől és az elvárásaitól, nem kívül keresi a szeretetet, az elismerést és a megbecsülést, és megtanul ítélkezés nélkül megfigyelni. Az önmagunkra találást ahhoz a mozdulathoz hasonlíthatnánk, mint amikor a nyíl kilövése előtt megfeszítjük az íj húrját.
2. Ha már rátalált saját magára, fontos, hogy „elfogadja, ami van”. Azok a mentális folyamatok, amelyek ellenállásból erednek, saját magukat akadályozzák. A második fejezetben ezért az ellenállások felkutatása és megszüntetése áll a középpontban. Ha elfogadja mindazt, ami van, és felhagy az örökös elégedetlenkedéssel, azonnal az „itt és most”-ban találhatja magát.
3. Az „itt és most”-ban megtapasztalhatja a figyelem erejét, ami minden sikeres mentáltréning alapja. A harmadik fejezetben megtanulhatja kontrollálni a figyelmét, és helyzettől függetlenül arra irányítani, amire szeretné.
4. Ha mindezek után sikerült rátalálnia a helyes útra, a következő lépés, hogy belássa: ki kell bővítenie eddigi lehetőségeit. Miután megtanulta ellenőrzés alatt tartani a figyelmét, a negyedik fejezetben tudatosan azokra a pozitív képességeire irányíthatja, amelyek segítenek megoldani a problémáit, beteljesíteni a kívánságait és elérni a céljait. Közben egyre jobban közelíthet az ideális képhez, hiszen felismerte, hogy tulajdonképpen bármilyen tetszőleges pozitív tulajdonságot felvehet.
5. Az új, pozitív tulajdonságokkal feltöltődve fejlesztheti koncentrációs képességét, ami a később bemutatott mentáltréning alapját képezi. Az ötödik fejezetben megtanulhatja például, hogyan küldhet másoknak pozitív energiát, és hogyan fejlesztheti megérző képességét.
6. A hatodik fejezet túllép az eddig elérteken, hiszen a képzelőerőben, a fantáziában és az elképzelésekben rejlő további lehetőségeket tárja fel. Például azt a képességet, hogy egy olyan lehetséges megoldásra irányítsuk a figyelmünket, amelyet még nem is ismerünk. Ha elsajátítja ezt a képességet, céljait nem a vágyai alapján, hanem bölcsen választhatja ki.
7. A hetedik fejezet a célok feltárásáról, pontos megfogalmazásáról és kitűzéséről szól. Itt azokat a legújabb mentális technikákat is bemutatom, amelyek gondoskodnak a folyamat optimális lefutásáról: „Csúcsformában a megfelelő időben!”
8. A nyolcadik fejezet gyorsító és erősítő technikáival lehetősége nyílik alkalmazni a tanultakat. Találkozhat hasonló gondolkodású emberekkel, kiveheti részét a közös felelősségből, és megnyílhatnak ön előtt a menny kapui.
Csak önön múlik, hogyan olvassa a könyvet:
* Ha szeretné, az első betűtől az utolsóig kiolvashatja, akárcsak egy regényt. A fent bemutatott vázlat segít, hogy megértse a könyv logikáját, és felismerje, miért ön jelenti az első állomást a siker felé vezető úton.
* Természetesen arra is lehetősége van, hogy kiválassza a tartalomból az ön számára legfontosabb témákat. Így mindig azt olvashatja el, amit éppen a legfontosabbnak tart. Ez elsősorban akkor ajánlott, ha már elolvasta a könyvet, és ismeri a legérdekesebb részeket.
* Átnézheti a példákat, hogy tanuljon belőlük. A példák a kiemelés miatt könnyen megtalálhatók.
* Ha a gyakorlatokra koncentrál, végezze el azokat, amelyek különösen fontosak önnek. A könyv végén talál egy listát, amelyből könnyen kiválaszthatja, amelyikre a leginkább szüksége van.
Amikor a Microsoft évekkel ezelőtt piacra dobta a Windows operációs rendszert, óriási szenzációnak lehettünk tanúi. Ez volt az első olyan rendszer, amely lehetővé tette a felhasználóknak, hogy többféle úton is eljussanak egy kiválasztott dokumentumhoz, menühöz vagy munkafolyamathoz. Ez a könyv talán annyiban hasonlít a Windowsra, hogy tetszés szerint lapozgathat bőséges menükínálatában, illetve ami talán még fontosabb: egy ablak kinyitásával egy másik valóság is kitárul ön előtt. Mindenkinek jó szórakozást kívánok.
Kurt Tepperwein
