ALAKÍTSD ÁT A FÉLELMET ERŐVÉ!

Melyik jellemző rád?

Félelem...
a nyilvános beszédtől
az önérvényesítéstől
a döntéshozataltól
a meghittségtől
az állásváltoztatástól
az egyedülléttől
az öregedéstől
a vezetéstől
a szeretteim elvesztésétől
egy kapcsolat befejezésétől

A fentiek közül több is? A felsoroltak mindegyike? Talán hozzá tudsz tenni még néhányat a felsoroltakhoz. Nem számít... üdvözöllek a "klubban"! Úgy tűnik, a félelem társadalmunk ragálya. Félünk a kezdetektől; félünk a befejezéstől. Félünk a változástól; félünk a megrekedéstől. Félünk a sikertől; félünk a kudarctól. Félünk az élettől; félünk a haláltól.
Bármitől is félj, ez a könyv segítséget nyújt és eszközöket ad ahhoz, hogy nagymértékben fejleszd azt a képességedet, hogy kezelni tudj bármely adott helyzetet. A fájdalom, a tehetetlenség és a depresszió (a félelmet gyakran kísérő érzések) állapotából a hatalom, az izgatottság és a szeretet állapotába fogsz kerülni.
Lehet, hogy meglepődsz a dolgon, de noha a félelem kezelhetetlensége pszichológiai problémának tűnhet, a legtöbb esetben mégsem erről van szó. Úgy vélem, ez elsősorban nevelési kérdés; az elme átnevelésével a félelmet inkább egy élethelyzetként fogadhatjuk el, sem mint a siker útjában álló akadályként. (Ettől megkönnyebbülten fogsz felsóhajtani, ha azon tűnődtél: "Mi a baj velem?")
Saját tapasztalataimból alakult ki az a meggyőződésem, hogy a félelem az átnevelésen keresztül kezelhető. Fiatalabb koromban mindig a félelem irányított, így nem volt meglepő, hogy sok olyan dologhoz ragaszkodtam az életemben éveken át, amelyek nyilvánvalóan nem működtek nálam.
A problémám egy része az a megállás nélkül beszélő, halk belső hang volt a gondolataimban, amely folyamatosan ezt hajtogatta: "JOBBAN TESZED, HA NEM VÁLTOZTATSZ A HELYZETEDEN. SZÁMODRA NINCS OTT KINT SEMMI MÁS. SOSEM FOGSZ EGYEDÜL BOLDOGULNI." Tudod, kiről beszélek – arról, aki szüntelenül figyelmeztet: "NE KOCKÁZTASS. HIBÁT KÖVETHETSZ EL. MEG FOGOD BÁNNI, ÖREGEM!"
Úgy tűnt, a félelmem soha nem enyhül, és egy perc nyugtom sem volt. Úgy tűnt, még a pszichológiai doktori fokozatomnak sem tudom hasznát venni. Aztán egy napon, amikor munkába indulás előtt épp öltözködtem, fordulóponthoz érkeztem. Belenéztem a tükörbe, és egy nagyon is jól ismert képet láttam – az önsajnálat könnyeitől vörös és duzzadt szemeket. Hirtelen felhorgadt bennem a harag, és ordítani kezdtem a tükörképemnek: "ELÉG… ELÉG… ELÉG!" Addig ordítottam, amíg el nem fogyott az energiám (vagy a hangom).
Amikor abbahagytam, egy furcsa és csodás megkönnyebbülést és nyugalmat éreztem, amit korábban még soha nem éltem át. Akkor még nem fogtam fel, de kapcsolatba kerültem önmagam egy nagyon erőteljes részével, amelynek létezéséről addig a pillanatig sejtelmem sem volt. Ismét hosszan meredtem a tükörre, elmosolyodtam és bólintottam. A balsors és mélabú régi, ismerős hangja elnémult, legalábbis átmenetileg, és egy új hang került előtérbe – egy olyan hang, amely erőről, szeretetről, örömről és mindenféle jó dolgokról beszélt. Abban a pillanatban tudtam, hogy nem hagyom majd, hogy legyőzzön a félelem. Módot fogok találni rá, hogy megszabadítsam magam az életemen uralkodó negativitástól. Így kezdődött az én „odüsszeiám”.
Egy régi bölcs egyszer ezt mondta: „Ha a tanítvány készen áll, megjelenik a mester.” A tanítvány készen állt, és mindenhonnan mesterek bukkantak fel. Elkezdtem olvasni, workshopokra járni, és annyi emberrel beszélgettem, ahány csak szóba állt velem. Szorgalmasan követve minden javaslatot és útmutatást, leszoktam arról a gondolkodásról, amely addig a saját bizonytalanságaim rabjaként tartott fogva. Kezdtem a világot egy kevésbé fenyegető és boldogabb helynek látni; és kezdtem magam olyan embernek tekinteni, akinek van életcélja. Életemben először szembesültem a szeretet igazi lényegével.
Ekkor kezdtem észrevenni, hogy mások is sokan küzdenek ugyanazokkal a korlátokkal, amelyeket végül megtanultam magam mögött hagyni – a legfőbb korlátot pedig a félelem jelentette. Hogyan segíthetnék nekik? Mivel rájöttem, hogy az életemet átalakító folyamatok pedagógiai jellegűek voltak, meg voltam győződve arról, hogy bárkinek meg lehet tanítani ugyanazokat a technikákat, amelyeket én használtam, korra, nemre vagy tapasztalatra való tekintet nélkül. Elméletemet próbára tehettem a való világban azzal, hogy tartottam egy tanfolyamot New York Cityben, a The New School for Social Research-ön. A tanfolyam ismertetője így szólt:

Amikor kockázatot vállalunk és belépünk valamilyen ismeretlen területre, vagy újféleképpen jelenünk meg a világban, félelmet érzünk. Ez a félelem nagyon gyakran visszatart bennünket attól, hogy előrelépjünk az életünkben. A trükk abban áll, hogy ÉREZZÜK ÁT A FÉLELMET, DE TEGYÜK MEG.
Együtt felfedezzük majd azokat a korlátokat, amelyek megakadályozzák, hogy úgy éljük az életet, ahogyan szeretnénk. Nagyon sokan leegyszerűsítjük az életünket azáltal, hogy a legkényelmesebb utat választjuk. Olvasmányokon, csoportos megbeszéléseken és érdekes gyakorlatokon keresztül tanuljuk meg felismerni a „megrekedéssel” kapcsolatos kifogásainkat, és kifejlesztjük a technikákat, amelyekkel kezünkbe vesszük életünk irányítását.

Az a kísérletem, amelynek során a félelem fogalmát áthelyeztem a gyógyászat területéről a nevelés területére, rendkívül sikeres volt. A tanítványaimat ámulatba ejtette, hogy a gondolataik megváltoztatása milyen varázslatos módon átalakította az életüket. Az elméletek az ő esetükben is ugyanúgy működtek, mint az enyémben. És, nem meglepő módon, a tanítványaim a tanítóimmá is váltak. Újra megerősítették és tovább bővítették a tudástáramat, amint gondosan meghallgattam a bölcsességeiket.
Akik olvasták a könyvemet, mind beismerték, hogy bárhol is tartanak pillanatnyilag az életükben, az nem pontosan az az állapot, ahol lenni szeretnének. Valaminek változnia kell. Ha te mindeddig nem voltál képes lépéseket tenni a változtatás érdekében, bármilyen körülmények között is élj, már most készen állsz arra, hogy elkezdd átvenni életed irányítását.
Nem ígérem, hogy a változás egyszerű. Bátorságot igényel, hogy életedet olyanra alakítsd, amilyenre szeretnéd. Mindenféle valós és képzelt akadályok jelennek meg majd. Nem kell megijedned tőlük. Miközben haladsz a könyvben, megismerkedsz majd sok elképzeléssel, gyakorlattal és egyéb eszközökkel, amelyek segítenek tisztázni a félelem bonyolult összetevőit… és így segítenek neked kezelni azt.
Megtanulod majd:

hogyan lehetséges, hogy nem hibázhatunk és nem dönthetünk rosszul;
hogyan engedd el a negatív programozást;
hogyan válik lehetetlenné, hogy rászedjenek;
hogyan mondj igent életed minden körülményére;
hogyan növeld az önbecsülésed szintjét;
hogyan érvényesítsd jobban a saját érdekeidet;
hogyan lépj kapcsolatba a benned lévő energiaforrással;
hogyan hozz létre több szeretetet, bizalmat és elégedettséget;
hogyan kezeld az életed fontos szereplőitől származó ellenállást, amint nagyobb mértékben kezedbe veszed életed irányítását;
hogyan élj át több örömöt;
hogyan váltsd valóra az álmaidat;
hogyan lásd magad olyan embernek, akinek életcélja van, és aki fontos.

Olvasás közben húzd alá azokat a részeket, amelyek "megszólítanak" téged, hogy később könnyen megtalálhasd a kritikus részleteket, amelyek segítenek szembenézni életed új helyzeteivel. Ezeknek az új elgondolásoknak a viselkedésedbe építése sok megerősítést igényel, tehát kötelezd el magad a gyakorlatok elvégzésére. A javulás mértéke azon fog múlni, hogy mennyire vagy hajlandó az aktív részvételre. Emellett minél jobban beleveted magad a dologba, annál jobb mulatság lesz. Meg fogsz lepődni, hogy mekkora örömet és elégedettség-érzést jelent, amint megteszel egy-egy kis, előremutató lépést.
Nem számít, mekkora bizonytalanságot érzel, egy részed tudja, hogy sok csodálatos "dolog" van benned, ami csak arra vár, hogy kiengedjék, és EZ A PILLANAT tökéletes arra, hogy ajtót nyiss a benned lévő hatalom, izgatottság és szeretet számára.